肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过噶在那个的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等帮助肝脏排毒。 大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。 胡萝卜：是有效的排汞食物。含有大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。 葡萄：它可以帮助肝、肠、胃清楚体内垃圾，还能增加造血机能。惟一的小缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于2个苹果的热量。 无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒、清热润肠、助消化。 帮助肾脏过滤血液的食物 脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。 黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。 樱桃：樱桃是很有价值的天然药食，樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液，同时还有温和的通便作用，因而对肾脏排毒有相当的功效。 帮助肠道清洁的食物 肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道内，被重新吸收，给健康造成巨大危害。魔芋、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。 -黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可以吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。 海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。 苹果：苹果除了丰富的纤维外，它所含的半乳糖醛酸对排毒挺有帮助的，而果胶则能避免食物在肠内腐化。 草莓：草咩热量不高而且又含有维生素C，在自然疗法中，草莓可以用来清洁肠胃道，并强固肝脏。 蜂蜜：蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜，在排毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定的效果。 糙米：糙米是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。 排毒食谱上的其他食物 芹菜：芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素积累所造成的疾病，如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调解体内水分的平衡，改善睡眠。 牛奶和豆制品：所含有的丰富钙质是有用的“素搬移工”。 苦瓜：苦味食品一般都具有解毒的功能。对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。尤其的女性，多吃苦瓜好友利经的作用。 绿豆：绿豆味甘性凉，自古就是极有效的解毒剂，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内代谢，促使其向体外排泄。 茶叶：茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。

还好以上食品经常吃

有些不是很经常

黑木耳
草莓
茶叶

牛奶谁还敢吃?