十一长假即将到来，多数人打算回老家探亲或出去旅行。专家提醒市民，快乐过节也要注意自身健康，应在出游前做好必要的防病准备，度过一个健康、快乐的假期。
    一是感冒 有些地方温差较大，忽冷忽热，旅行者不适应就很容易患上感冒，因此要注意适时增减衣服。
    二是肠胃疾病 在旅游当中饮水和食物都会发生变化，一些游客不适应新环境，容易发生腹胀、腹泻等问题。有的人还因为贪吃美味暴饮暴食而患上胃肠炎。因此要注意饮食卫生和饮食规律，患病后要及时治疗。
    三是水土不服 旅游在外，气候、水质、饮食等都发生变化，有人就会出现头昏无力、胃口不好、睡眠不佳等水土不服的表现。专家提醒，发生水土不服后要多吃水果，少吃油腻食品，还可服用一些多酶片和维生素B2。

我不出游`````````

在家千日好------出门一日难